РУХАНКА, -и, ж. галиц. Комплекс фізичних вправ, які виконують, зазвичай, вранці; гімнастика (рекреаційна).
Руханка, також зарядка — комплекс фізичних вправ, які виконують, як правило, вранці, з метою розминки м'язів і суглобів. Є обов'язковою процедурою в армії і спортивних таборах. Зазвичай, її виконують на повітрі, в спортзалі або удома.
Руханка робить тіло гарним, а дух відважним. Киян та гостей міста запрошують на наймасштабнішу руханку. Руханка просто неба: сумчани зібралися на спортивний захід до Дня Європи. Проєкт “Дружня школа” зібрав поради, як прищепити дітям любов до ранкової руханки.
