РУХАНКА

РУХАНКА, -и, ж. галиц. Комплекс фізичних вправ, які виконують, зазвичай, вранці; гімнастика (рекреаційна).

Руханка, також зарядка — комплекс фізичних вправ, які виконують, як правило, вранці, з метою розминки м'язів і суглобів. Є обов'язковою процедурою в армії і спортивних таборах. Зазвичай, її виконують на повітрі, в спортзалі або удома. 

Руханка робить тіло гарним, а дух відважним. Киян та гостей міста запрошують на наймасштабнішу руханку. Руханка просто неба: сумчани зібралися на спортивний захід до Дня Європи. Проєкт “Дружня школа” зібрав поради, як прищепити дітям любов до ранкової руханки.

Воркаут

Воркаут — (англ. Street workout, укр. Вуличне тренування) — аматорський вид спорту, масовий рух, заснований на заняттях фізичною культурою із застосуванням тренувального обладнання в громадських об'єктах, таких як шкільні двори, парки, спортивні майданчики в міській забудові.

Включає в себе виконання різних вправ яке відбувається на свіжому повітрі на вуличних спортмайданчиках, а саме на турніках, брусах, шведських стінках, горизонтальних сходах і інших конструкціях, або взагалі без їх використання (на землі). Основний акцент робиться на роботу з власною вагою і розвитком сили і витривалості.